Immunstärkende Lebensmittel;

Blaubeeren: Blaubeeren enthalten eine Art Flavonoid namens Anthocyane, das antioxidative Eigenschaften hat, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können. Flavonoide spielen eine wichtige Rolle in der Immunabwehr.

Fisch: Lachs, Thunfisch, Sardinen und andere fette Fische sind eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Die langfristige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko einer rheumatoiden Arthritis verringern.

Bei rheumatoider Arthritis funktioniert das Immunsystem nicht richtig und der Körper greift seine eigenen Gelenke und andere Organe an.

Kurkuma: Der Verzehr von Kurkuma kann die Immunantwort einer Person verbessern. Dies ist auf die Eigenschaften von Curcumin zurückzuführen, einer Verbindung in Kurkuma.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass Curcumin antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat.

Kefir: Bekämpft Bakterien, reduziert Entzündungen und erhöht die antioxidative Aktivität.

Knoblauch: Knoblauch ist ein gängiges Hausmittel zur Vorbeugung von Erkältungen und anderen Krankheiten.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Allicin enthaltende Knoblauchpräparate das Erkältungsrisiko um das Zweifache reduzierten.