Bağışıklık güçlendiren besinler;

Yaban Mersini : Yaban mersini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip olan antosiyanin adı verilen bir tür flavonoid içerir.Flavonoidler bağışıklık savunma sisteminde önemli bir rol oynamaktadır.

Balık: Somon, ton balığı, sardalya ve diğer yağlı balıklar zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır.

Uzun süreli omega-3 yağ asitleri alımı, romatoid artrit riskini azaltabilir.

Romatoid artritte bağışıklık sistemi düzgün çalışmaz ve vücut kendi eklemleri ve diğer organlarına saldırır.

Zerdeçal : Zerdeçal tüketmek bir kişinin bağışıklık tepkisini iyileştirebilir. Bu, zerdeçalda bir bileşik olan kurkuminin özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

2017 yılında yapılan bir incelemeye göre, kurkuminin antioksidan ve antiinflamatuar etkilere sahip olduğu bulunmuştur.

Kefir : Bakterilerle savaşır ,iltihabı azaltır ve antioksidan aktivitesini arttırır.

Sarımsak: Sarımsak, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların önlenmesi için yaygın bir ev ilacıdır.

Bir inceleme, allisin içeren sarımsak takviyelerinin soğuk algınlığı riskini 2 kat azalttığını gözlemlemiştir.